禱告文章(2025年12月)

歸心禱告 彭曉宏

感謝一位姊妹多年前送了一本關於《歸心禱告》的書籍，讓我開始認識及學習如何以靜默及專注仰望主。

歸心禱告是天主教默觀傳統其中一種實踐，讓我們全然安靜於主前，體驗神的臨在。舊約詩篇「你們要休息，要知道我是神！」(詩46:10)及耶穌的教導「你祈禱時，要進入你的內室，關上門，向你在暗中之父祈禱。」 (馬太福音6:6）教會先賢如約翰迦賢努《不知之雲》、大德蘭、聖十字若望及多瑪斯牟敦等，皆著作有關此默觀傳統。歸心禱告能深化我們與永活基督的關係，亦能活化我們的生命，令信仰群體在友愛中契合。

對於身處紛擾社會的現代人，歸心禱告能讓我們

l 明辨：在安靜中更清晰醒察己心、明辨，並感受聖靈的引導

l 堅忍：在長期的困難中，藉恆常操練持守盼望

l 愛的力量：感受神的愛，成為內在動力去實踐信心生活

l 平靜：平安的心去取代不安與痛苦

l 專注：清理負面思緒，專心仰望神

l 釋放：解開無奈、仇恨等負面情緒的捆綁

實踐歸心禱告，多默基廷在《Open Mind, Open Heart》提出簡明指引：

1. 選擇禱詞：揀選一個神聖詞語（如「主」「平安」「信賴」），慢慢地唸。也可揀選神聖圖像在心中內視，作用是專注向神的臨在開放。

2. 靜坐開始：以舒適而警醒的姿勢坐下，閉目安靜片刻，在心中輕柔地引入禱詞或神聖圖像。

3. 溫柔回轉：思緒浮現時（包括感受、回憶、意念等），不必抗拒或分析，只需溫和地重回禱詞或神聖圖像。

4. 結束過渡：祈禱結束時，保持閉目靜默片刻，讓靜謐氛圍延續至日常生活中。

歸心禱告不僅是靈修傳統，更是現代人面對生命風浪時，可隨時回歸的內在聖所——幫助人在靜默中與神相遇，並從祂得力，活出清醒而堅韌的生命。